-
پیرس اولمپک شان ، خواتین کی 81 کلو گرام کے ساتھ اعلی ویٹ لفٹنگ لی وین وین گلوری کے ساتھ جیتنے کے لئے کاسٹ کریں
پیرس اولمپک کھیلوں کے میدان میں ، خواتین کے ویٹ لفٹنگ ایونٹ نے ایک بار پھر خواتین کی ہمت اور طاقت کا مظاہرہ کیا۔ خاص طور پر خواتین کی 81 کلوگرام اعلی کے سخت مقابلہ میں ، چینی کھلاڑی لی وینوین ، حیرت انگیز طاقت اور استقامت ، کامیابی کے ساتھ ...مزید پڑھیں -
قومی فٹنس ڈے: وینبو ڈمبلز کے ساتھ ایک صحت مند خواب بنائیں
8 اگست چین کا 14 واں "قومی فٹنس ڈے" ہے ، جو نہ صرف ایک تہوار ہے ، بلکہ تمام لوگوں میں حصہ لینے کے لئے صحت کی دعوت بھی ہے ، ہمیں یہ یاد دلاتا ہے کہ صحت زندگی کا سب سے قیمتی خزانہ ہے ، چاہے ہماری عمر یا قبضہ کیوں نہ ہو۔ ای ...مزید پڑھیں -
کیٹلبلز اور ڈمبلز کے مابین فرق
فٹنس کے سازوسامان میں ، کیٹلبلز اور ڈمبلز عام طور پر مفت وزن کی تربیت کے ٹولز ہیں ، لیکن ان میں ڈیزائن ، استعمال کے اثر اور مناسب لوگوں میں نمایاں فرق ہے۔ وینبو زوان کمرجیل سیریز پہلے ، ڈیزائن نقطہ نظر سے ، ...مزید پڑھیں -
لوہے کو ورزش کی ایک زیادہ موثر شکل کیوں اٹھانا ہے؟
ورزش کے بہت سے طریقوں میں سے ، لوہے کو لفٹنگ ، اس کے انوکھے فوائد کے ساتھ ، زیادہ سے زیادہ لوگوں کو ورزش کا ایک زیادہ موثر طریقہ سمجھا جاتا ہے۔ یہ نہ صرف اس کی شکل میں جسم کی عکاسی کرتا ہے ، بلکہ اس کی مجموعی صلاحیت میں بھی بہتری اور مثبت اثرات پر ...مزید پڑھیں -
ڈمبل ورزش میں مشغول ہونے سے پہلے گرم ہونے کی اہمیت
فٹنس کے دائرے میں ، ڈمبلز کا استعمال اس کی استعداد اور پورٹیبلٹی کی وجہ سے متعدد فٹنس شائقین کے لئے بنیادی ترجیح کے طور پر ابھرا ہے۔ تاہم ، گرم جوشی کے اہم اقدام کو اکثر ان کے ورزش سیشن سے قبل بہت سے افراد نے نظرانداز کیا ہے۔ t ...مزید پڑھیں -
فٹنس: مناسب ڈمبلز کا انتخاب ضروری ہے
شکل کے لئے سڑک پر فٹنس کے حصول میں ، ڈمبل بلا شبہ ایک ناگزیر سامان ہے۔ صحیح ڈمبل کا انتخاب نہ صرف ہمیں فٹنس کے مثالی اثر کو حاصل کرنے میں مدد کرسکتا ہے ، بلکہ کھیلوں کے غیر ضروری زخموں سے بھی بچ سکتا ہے۔ سب سے پہلے ، ہمیں اپنی فٹنس کی وضاحت کرنے کی ضرورت ہے ...مزید پڑھیں -
وزن میں کمی کے ل the مناسب ڈمبل کو کیسے منتخب کریں？
وزن کم کرنے کے راستے پر آنے والے شائقین کے درمیان ڈمبلز ایک مشہور فٹنس کا سامان ہے ، کیونکہ وہ نہ صرف ایک ٹنڈ جسمانی مجسمہ سازی میں بلکہ پٹھوں کی طاقت اور برداشت کو بڑھانے میں بھی مدد کرتے ہیں۔ تاہم ، صحیح ڈمبل کا انتخاب کرنا ایک اہم غور ہے۔ او .ل ، یہ ہے ...مزید پڑھیں -
جب خواتین کے ڈمبل کا انتخاب کرتے ہو تو ، غور کرنے کے لئے کئی کلیدی عوامل موجود ہیں
وزن کا انتخاب: ڈمبلز کا وزن کا انتخاب انتہائی ضروری ہے اور اس کا تعین فرد کی جسمانی طاقت ، ورزش کے مقصد اور جسمانی حالت کے مطابق ہونا چاہئے۔ ان خواتین کے لئے جو صرف ڈمبلز سے رابطہ کرنے لگیں ، اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ وہ ہلکا پھلکا منتخب کریں ...مزید پڑھیں -
پٹھوں کی تعمیر کی تربیت کے لئے صحیح ڈمبل کا انتخاب کیسے کریں؟
وزن کا انتخاب: پٹھوں کی عمارت کی کلید پٹھوں پر کافی محرک کا اطلاق کرنا ہے ، لہذا ڈمبلز کا وزن کا انتخاب بہت ضروری ہے۔ عام طور پر ، وزن آپ کے لئے فی سیٹ 8-12 تکرار مکمل کرنے کے ل enough کافی ہونا چاہئے ، جو پٹھوں کی نشوونما کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے۔ تاہم ، ...مزید پڑھیں
